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L’apnée du sommeil de haute altitude, est-ce inquiétant?

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Il arrive souvent lorsqu’on dort en haute altitude d’avoir la sensation de manquer d’air subitement, en particulier au moment où on va s’endormir, ou même en plein sommeil. Certaines personnes s’en accommodent relativement bien, mais chez d’autres, cela occasionne de l’angoisse ou même parfois de la panique. Cette sensation désagréable est due à ce que […]

Une aventure éthique nomade : yoga, nature et culture

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Se submerger dans la beauté de la mer de Cortez… La basse-Californie est un lieu d’une beauté mystérieuse et surprenante… un désert qui borde une mer baptisée l’aquarium du monde par le commandant Jacques Cousteau. C’est le nombre impressionnant de mammifères marins et de poissons qui cohabitent dans cette mer qui lui a valu ce […]

Condition physique pour un trek d’envergure

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La condition physique est un élément important qu’il ne faut pas négliger lorsqu’on s’engage dans un trek d’envergure. Sa sous-estimation ou même parfois sa sur-estimation peut conduire à l’échec. Il est vrai que l’acclimatation à la haute altitude ne dépend pas directement de la forme physique et ce n’est pas parce que quelqu’un s’est bien […]

Psychologie et mal aigu des montagnes (MAM)

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Les précautions à prendre sur le terrain de la haute altitude pour limiter les risques de déclencher un MAM sont en général assez bien connues (mais pas nécessairement appliquées!). Il s’agit : 1- de monter à un rythme de marche modéré, adapté à la pente ; 2- à partir de 2 500 m, de limiter le […]

Traitement vs prévention avec le Diamox ?

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Pourquoi devons-nous avoir ce médicament lorsque nous voyageons en altitude ? Il y a quelques temps, je recevais un courriel d’un enseignant du secondaire qui organisait, avec quelques collègues, un voyage en Équateur pour un groupe d’élèves de son collège, l’un des objectifs étant d’atteindre l’altitude de 5 200 mètres. Il me demandait de rencontrer, […]

Ma journée chez les Hadza, en Tanzanie

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Je me déplace d’un pas alerte. Le terrain est accidenté. Les épines traîtresses des acacias déchirent à plusieurs endroits mon t-shirt et lacèrent ma peau jusqu’au sang. Je tente tant bien que mal de ne pas me laisser distancer par les quatre adolescents. Mais le poids de mon sac à dos, mon étui de caméra […]

Paradis iranien

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Quand un touriste se promène dans les ruines de Persépolis, il lui faut beaucoup d’imagination pour être capable de se représenter ce que fut la splendeur de la capitale impériale détruite par Alexandre le Grand en 330 avant J.-C.