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L’apnée du sommeil de haute altitude, est-ce inquiétant?

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Il arrive souvent lorsqu’on dort en haute altitude d’avoir la sensation de manquer d’air subitement, en particulier au moment où on va s’endormir, ou même en plein sommeil. Certaines personnes s’en accommodent relativement bien, mais chez d’autres, cela occasionne de l’angoisse ou même parfois de la panique. Cette sensation désagréable est due à ce que […]

Condition physique pour un trek d’envergure

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La condition physique est un élément important qu’il ne faut pas négliger lorsqu’on s’engage dans un trek d’envergure. Sa sous-estimation ou même parfois sa sur-estimation peut conduire à l’échec. Il est vrai que l’acclimatation à la haute altitude ne dépend pas directement de la forme physique et ce n’est pas parce que quelqu’un s’est bien […]

Psychologie et mal aigu des montagnes (MAM)

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Les précautions à prendre sur le terrain de la haute altitude pour limiter les risques de déclencher un MAM sont en général assez bien connues (mais pas nécessairement appliquées!). Il s’agit : 1- de monter à un rythme de marche modéré, adapté à la pente ; 2- à partir de 2 500 m, de limiter le […]

Traitement vs prévention avec le Diamox ?

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Pourquoi devons-nous avoir ce médicament lorsque nous voyageons en altitude ? Il y a quelques temps, je recevais un courriel d’un enseignant du secondaire qui organisait, avec quelques collègues, un voyage en Équateur pour un groupe d’élèves de son collège, l’un des objectifs étant d’atteindre l’altitude de 5 200 mètres. Il me demandait de rencontrer, […]

Comprendre et connaître le mal de l’altitude

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Le trekking et l’alpinisme se sont développés rapidement autour de la planète au cours des dix dernières années. Ces mots évoquent pour beaucoup d’entre nous des paysages d’une rare beauté ou l’expérience d’un dépassement de soi aux plans physique et psychologique. L’aventure quoi!